Postul intermitent. Cea mai simplă formulă pentru longevitate, suplețe și sănătate

Cu metoda postului intermitent a Petrei Bracht înveți cum să devii propriul tău medic și să eviți bolile frecvente. Alege să devii suplu și sănătos în loc să îmbătrânești!

Ce conține cartea:

• Metoda postului intermitent:
  Ține post șaisprezece ore, iar în cele opt ore care urmează mănâncă după bunul plac.


• Explicarea modului în care acționează postul intermitent, precum și motivele pentru care este eficient


• Un program de două săptămâni cu patruzeci și două de rețete savuroase pe bază de fructe și legume combinate cu alte ingrediente variate.


• Douăsprezece exerciții Liebscher‑Bracht prezentate pas cu pas pentru o bună deprindere a acestor mișcări menite să declanșeze accelerarea metabolismului în timpul postului.